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热敷怎么敷

发表时间：2024-10-17 14:49:23 来源：网友投稿

热敷是一种常见的物理治疗方法，操作简单。首先将热水袋或暖宝宝放入布袋中，确保温度适宜，不要过热以免烫伤。然后将布袋放置于需要热敷的部位，如关节、肌肉或疼痛部位。敷上后可用衣物覆盖，保持温度。敷热敷的时间一般为15-20分钟，但具体时长根据个人感受和需要调整。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。敷后如感觉不适，应立即停止并寻求医生帮助。

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