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跑步属于有氧还是无氧

发表时间：2024-10-17 15:02:05 来源：网友投稿

跑步既包含有氧运动也包含无氧运动。慢跑或轻松跑步时，主要依靠氧气来提供能量，属于有氧运动。这时候心率较低，肌肉以脂肪为主要能源。而快跑或剧烈跑步时，氧气供应不足，肌肉开始进行无氧代谢，以糖原为能源，产生乳酸，导致肌肉酸痛。所以跑步既有有氧成分，也有无氧成分。

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