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能量胶怎么吃

发表时间:2024-10-17 15:08:29 来源:网友投稿

能量胶是一种补充能量和电解质的食品,主要用于长时间运动或高强度运动时食用。食用方法如下:

在运动前15-30分钟,先吃1/3至1/2的能量胶,以便让身体有足够的时间吸收。

运动过程中每隔30-60分钟吃一片能量胶,具体根据个人运动强度和出汗情况调整。

可以将能量胶放入口中直接嚼碎食用,也可以用温水或运动饮料溶解后饮用。

食用能量胶时,注意不要一次性吃太多,以免造成消化不良。

运动结束后可以继续食用能量胶,以补充运动过程中消耗的能量和电解质。

总之能量胶是一种方便、快捷的补充能量和电解质的食品,但在食用时要注意适量,避免给身体带来负担。

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