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戒糖不能吃什么水果

发表时间：2024-10-17 15:48:31 来源：网友投稿

戒糖期间应避免食用高糖分的水果，如葡萄、荔枝、龙眼、芒果、榴莲等。这些水果含糖量较高，过多食用会导致血糖升高。干果类如葡萄干、杏干等也应谨慎食用，因为它们虽然水分含量低，但糖分含量相对较高。同时一些看似健康的水果如香蕉、苹果、梨等，虽然含糖量不高，但摄入过多也可能影响血糖稳定。所以在戒糖期间，应优先选择含糖量低的水果，如蓝莓、草莓、猕猴桃等。

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