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白露吃什么食物养生

发表时间：2024-10-17 16:09:16 来源：网友投稿

白露时节气温逐渐下降，养生饮食应以滋阴润燥为主。首先可以适量食用梨，其性凉润肺，有助于缓解秋燥引起的喉咙干痒。其次百合和银耳都是很好的润肺食品，可以炖汤或煮粥食用。核桃仁和黑芝麻富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于增强免疫力。最后秋季适量食用芝麻、蜂蜜等食物，可以滋润肌肤，减少皮肤干燥。总之白露时节的饮食应以清淡、滋润为主，避免辛辣、油腻食物，保持身体健康。

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