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平时如何保护视力

发表时间：2024-10-17 16:42:36 来源：网友投稿

保护视力首先要注意用眼卫生，保持眼睛与书本或屏幕的距离在30-40厘米。阅读和写作时，每隔一段时间要让眼睛休息，远眺几分钟。避免在昏暗或强光下阅读，使用护眼灯。减少长时间连续用眼，每小时至少休息5-10分钟。保持屏幕亮度适中，避免眼睛疲劳。合理饮食多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果。定期做眼保健操，促进眼部血液循环。注意用眼姿势，避免躺着看书或长时间对着电脑屏幕。定期进行视力检查，发现问题及时治疗。

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