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什么是生物素

发表时间：2024-10-17 17:01:45 来源：网友投稿

生物素也称为维生素B7，是一种水溶性维生素，对人体的新陈代谢、细胞分裂和生长起着重要作用。它主要存在于蛋黄、坚果、种子和动物肝脏等食物中。生物素有助于合成脂肪酸和蛋白质，参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢。它还有助于维持皮肤、头发和指甲的健康。人体无法自行合成生物素，所以需要通过饮食来摄取。缺乏生物素可能导致皮肤问题、疲劳、头发脱落等症状。在日常饮食中，适量摄入富含生物素的食物，有助于维持身体健康。

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