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三巴是哪三巴

发表时间：2024-10-17 17:08:17 来源：网友投稿

三巴指的是人体的三个主要肌肉群：胸大肌、肱二头肌和肱三头肌。胸大肌位于胸部，负责推举和拉引动作；肱二头肌位于上臂前侧，主要功能是弯曲肘关节；肱三头肌位于上臂后侧，负责伸展肘关节。这三个肌肉群是健身训练中常见的目标肌肉，通过针对性的锻炼可以使这些肌肉变得更加发达，提升身体力量和美观度。例如俯卧撑、引体向上等动作可以锻炼胸大肌，哑铃弯举可以锻炼肱二头肌，哑铃头后臂屈伸可以锻炼肱三头肌。

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