当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 含铁量高的食物和水果有哪些

含铁量高的食物和水果有哪些

发表时间：2024-10-17 17:11:50 来源：网友投稿

含铁量较高的食物主要包括动物性食品，如红肉、猪肝、鸡肝、牛肉和羊肉等。鱼类如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼也是铁的良好来源。在植物性食品中，豆类如红腰豆、扁豆和黑豆含铁量较高。坚果和种子如杏仁、南瓜子和芝麻，也是铁的良好来源。水果中樱桃和葡萄干含铁量较高。绿叶蔬菜如菠菜和甜菜根也含有一定量的铁。不过植物性食品中的铁吸收率相对较低，建议搭配维生素C丰富的食物一起食用，如橙子、柠檬和草莓，以促进铁的吸收。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
  • 建筑专业学生简历怎么写
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • Java培训班都需要学什么
    2024-07-15 12:35:30
  • 求法语名字（女）！
    2024-07-18 17:20:04
  • 气割关火放炮怎么办
    2024-07-28 00:42:36
  • 纳克萨玛斯板甲碎片有什么用
    2024-07-31 23:01:39
  • 迎接期中考试，我们时刻准备着_学生
    2024-09-21 08:13:16
  • 腐烂国度建设瞭望塔怎么建设
    2024-10-05 14:51:20
  • 成人连体帽子编织方法
    2024-10-28 06:45:33
  • 抱犊崮有什么玩的附游玩项目
    2024-12-01 09:43:11
  • 男生适合什么专业好就业的
    2025-03-17 14:25:15
  • 艺考音乐专业哪个最好考
    2025-03-21 12:13:27

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 汽修专业新疆怎么找工作
  • 2 机械专业专长怎么写简历
  • 3 专科怎么报审计专业的
  • 4 专业学科导师类别怎么填
  • 5 查报考专业网站怎么查
  • 6 水电专业规划怎么写简历
  • 7 表演专业怎么留学的好呢
  • 8 专业防雷检测怎么收费的
  • 9 怎么查询同等学力专业
  • 10 高考技能专业怎么选择的
  • 11 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 12 中专怎么填高考志愿专业
  • 13 中专统招怎么报志愿专业
  • 14 师范专业自我评价怎么写
  • 15 景观建筑换专业怎么换好
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答