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吃大豆会发胖吗

发表时间：2024-10-17 17:54:09 来源：网友投稿

大豆是一种营养价值很高的食品，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维等多种营养成分。大豆热量较高，每100克大豆大约含有367千卡热量。所以如果摄入过多的大豆，可能会导致热量摄入过剩，进而转化为脂肪积累，从而引起体重增加。但是大豆中的蛋白质、膳食纤维等营养成分对身体健康有很多益处，适量食用大豆不会导致发胖。关键是要控制好摄入量，均衡饮食，避免过量摄入高热量食物。所以适量吃大豆并不会发胖，但要注意控制总热量摄入。

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