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鸡蛋壳可以补钙吗

发表时间：2024-10-17 18:28:52 来源：网友投稿

鸡蛋壳确实含有钙质，其主要成分是碳酸钙。在理论上将鸡蛋壳清洗干净、晒干磨成粉末后，可以作为一种补钙来源。但是鸡蛋壳中的钙质并不容易被人体直接吸收，因为它的分子结构较难被消化系统分解。鸡蛋壳还含有其他物质，如磷、镁等，这些成分可能影响钙的吸收率。所以虽然鸡蛋壳含有钙，但它并不是最佳的补钙来源。目前市面上有更多科学配比的钙补充剂，它们更容易被人体吸收，是更推荐的补钙方式。

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