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月经期间可以做腿部拉伸吗

发表时间：2024-10-17 18:34:28 来源：网友投稿

月经期间女性身体处于特殊生理状态，可以适当进行腿部拉伸。拉伸运动有助于缓解腰背疼痛、改善血液循环，但需注意以下事项：1. 选择轻柔的拉伸动作，避免剧烈扭转；2. 拉伸前做好热身，降低受伤风险；3. 拉伸时，动作要缓慢、均匀，避免用力过猛；4. 拉伸时间不宜过长，以免疲劳；5. 拉伸过程中如有不适，应立即停止。总之月经期间适当进行腿部拉伸，有助于缓解不适，但需注意方法和强度，避免对身体造成伤害。

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