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吃轻食可以减肥吗

发表时间：2024-10-17 19:08:30 来源：网友投稿

吃轻食确实可以帮助减肥。轻食指的是低热量、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物在提供充足营养的同时热量摄入较低，有助于控制体重。轻食可以增加饱腹感，减少过量进食。但是单纯依赖轻食减肥可能不够，还需结合适量的运动和良好的作息习惯。总之合理搭配轻食，可以帮助减肥，但需注意饮食均衡，避免营养不足。

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