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黑米的热量高吗

发表时间：2024-10-17 19:21:22 来源：网友投稿

黑米的热量相对较高，每100克黑米大约含有约347千卡热量。这比同等重量的白米热量要高，因为黑米含有丰富的膳食纤维、蛋白质和微量元素。黑米的营养价值较高，但其热量也相对较高，对于需要控制体重的人群来说食用时应适量。同时黑米中的膳食纤维有助于消化，可以促进肠道健康。所以黑米虽然热量较高，但适量食用是有益的。

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