蝶泳怎么游
发表时间：2024-10-17 19:40:56
来源：网友投稿
蝶泳是一种优雅而富有力量的泳姿，主要分为入水、拉水、推水、夹水和身体滑行五个阶段。
入水：手臂从身体两侧向前伸展，手掌向外，手背朝下，用力入水。
拉水：手臂入水后，迅速向内下方拉，掌心朝后，带动身体向前移动。
推水：手臂继续向后推，掌心朝前，带动身体继续前进。
夹水：手臂推水到最高点时，迅速夹住水面，手臂并拢，手掌朝后。
身体滑行：手臂夹水后，身体放松，利用腿部和身体的自然摆动滑行。
蝶泳的呼吸要点在于，拉水和推水时，头部从水中抬起换气，然后迅速低头入水，保证动作流畅。
练习蝶泳时注意腿部和手臂的协调配合，保持身体平衡，提高游速。
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