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正常人每天需要补多少硒

发表时间：2024-10-17 19:41:36 来源：网友投稿

成年人每天对硒的需求量大约在50到200微克之间。硒是一种微量元素，对于人体健康至关重要。儿童和青少年每天需要大约20到50微克的硒。硒的摄入量因个体差异、年龄、性别和健康状况而异。食物是硒的主要来源，如海鲜、肉类、家禽、全谷物和坚果等。过量摄入硒可能导致中毒，所以应通过均衡饮食来满足硒的需求。

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