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喝完牛奶多久喝水

发表时间：2024-10-17 20:06:24 来源：网友投稿

喝完牛奶后通常建议等待30分钟到1小时再喝水。这是因为牛奶中的钙质和蛋白质与水结合后，会在胃中形成凝胶状物质，这个过程大约需要30分钟。如果在喝牛奶后立即喝水，可能会稀释胃酸，影响钙质的吸收。等待一段时间后，凝胶状物质逐渐消化，此时再适量饮水，有助于消化吸收，同时不会影响牛奶的营养价值。

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