瘦三十斤跳绳需要多久
发表时间：2024-10-17 20:10:58
来源：网友投稿
跳绳减肥的速度因人而异，一般而言，一个健康的成年人每天跳绳30分钟，一周能减重0.5-1公斤。若目标是减掉30斤，以每周减重1公斤计算，大约需要30周，即7个月左右。但实际减重效果还受到个人体质、饮食、运动强度等多种因素影响。所以实际所需时间可能会有所不同。跳绳减肥时应循序渐进，避免过度运动导致身体损伤。
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