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抗阻训练消耗卡路里吗

发表时间：2024-10-17 21:05:23 来源：网友投稿

抗阻训练是一种通过使用哑铃、杠铃或其他器械进行的力量训练方式。在进行抗阻训练时，肌肉需要克服外力，这个过程会消耗能量，从而消耗卡路里。抗阻训练可以增加肌肉体积和力量，提高基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多卡路里。抗阻训练还能促进肌肉修复和生长，进一步增加能量消耗。所以抗阻训练是一种有效减脂和塑形的方式。

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