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每天吃点花生好吗

发表时间：2024-10-17 21:25:28 来源：网友投稿

花生是一种营养价值很高的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每天适量食用花生可以帮助补充身体所需的营养。花生中的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。花生还含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇，有助于预防慢性疾病。但需注意的是，花生含有较多的热量和油脂，食用过多可能导致体重增加。所以每天适量食用花生是可行的，但应注意控制总热量摄入，避免过量。

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