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每天吃糙米对人有好处吗

发表时间：2024-10-17 21:25:35 来源：网友投稿

每天吃糙米对人体确实有很多好处。首先糙米含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其次糙米富含B族维生素和矿物质，如铁、镁等，能增强免疫力，维持身体正常代谢。糙米中的谷胱甘肽有助于抗氧化，降低患心血管疾病的风险。糙米的低血糖生成指数有助于稳定血糖，适合糖尿病患者食用。但是糙米口感较硬，消化时间较长，对于消化系统功能较弱的人群来说适量食用为宜。总之糙米是一种营养价值高的健康食品，但应适量食用。

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