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面硬了怎么办

发表时间：2024-10-17 21:46:24 来源：网友投稿

面硬了可能是由于过度紧张、焦虑或肌肉紧张所致。首先尝试深呼吸，放松心情。然后进行面部肌肉的伸展运动，如微笑、皱眉、张嘴等，有助于缓解肌肉紧张。热敷或轻柔按摩面部，也能减轻不适。若疼痛持续建议咨询医生，排除其他疾病引起的可能性。在日常生活中，保持良好的作息，避免长时间面对电子屏幕，也能减少面硬的发生。

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