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南瓜和大米能一起煮吗

发表时间：2024-10-17 22:10:27 来源：网友投稿

当然可以。南瓜和大米都是营养丰富的食材，可以一起煮。首先将南瓜切成小块，大米洗净后与南瓜一起放入锅中，加入适量的清水。大火烧开后转小火慢煮，直到南瓜变软，大米熟透。这样煮出的南瓜大米粥不仅美味，而且营养丰富。南瓜中的β-胡萝卜素和维生素C与大米中的B族维生素和膳食纤维结合，有助于身体吸收。但煮粥时要注意水量，不宜过多，以免粥过于稀薄。

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