牛排有什么营养
发表时间：2024-10-17 22:32:09
来源：网友投稿
牛排是一种富含高蛋白质的食物，对于人体的生长发育和维护健康至关重要。每100克牛排含有约20克蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。牛排还含有丰富的铁质，尤其是血红素铁，这种铁质更容易被人体吸收，对于预防贫血十分有益。牛排还含有一定量的维生素B群，如维生素B12，有助于维持神经系统健康。同时它还含有锌、硒等微量元素，这些物质对于提高免疫力、促进新陈代谢都有重要作用。牛排是一种营养价值较高的肉类食品。
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