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苹果的营养价值是多少

发表时间：2024-10-17 23:02:52 来源：网友投稿

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质。每100克苹果中含有大约0.5克蛋白质、0.2克脂肪、14.4克碳水化合物，以及丰富的维生素C、维生素A和钾。苹果中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。苹果中还含有一定量的抗氧化物质，如花青素和槲皮素，这些成分有助于抵抗自由基，延缓衰老。同时苹果中的果胶具有降低胆固醇的作用，有助于维护心血管健康。总之苹果是一种营养价值高、有益于身体健康的常见水果。

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