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孕妇补锌多少合适

发表时间：2024-10-17 23:17:30 来源：网友投稿

孕妇补锌的适宜量是每天15毫克到20毫克。锌对于孕妇来说非常重要，因为它有助于胎儿发育，提高孕妇免疫力，减少早产风险。过量补锌可能导致孕妇出现恶心、呕吐、腹泻等症状，甚至影响胎儿健康。所以孕妇补锌应通过食物摄入为主，如瘦肉、海鲜、坚果等，必要时在医生指导下适量补充锌剂。注意监测血锌水平，确保摄入量适宜。

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