喝牛奶好还是喝豆奶好
发表时间：2024-10-17 23:42:26
来源：网友投稿
牛奶和豆奶各有其特点和优势。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，有助于骨骼健康和肌肉生长。豆奶则含有植物蛋白、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮等，有益心血管健康和调节雌激素水平。选择哪种取决于个人需求和口味。牛奶适合乳糖不耐受者，而豆奶适合素食者和对乳制品过敏者。两者均需适量饮用，以获得最佳营养效果。
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