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怎样防止断发脱发

发表时间：2024-10-18 00:01:41 来源：网友投稿

预防断发和脱发，首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果等。其次保持头皮清洁，选用适合自己的洗发水，避免过度清洁。适当按摩头皮，促进血液循环。选择合适的梳子，减少对头发的拉扯。减少使用高温造型工具，如吹风机、卷发棒等。避免长时间扎紧发辫或马尾，给头发适当的休息。保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力大等。适当运动增强身体素质。定期修剪发梢，去除分叉。这些方法有助于预防断发和脱发。

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