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身体塑形是什么意思

发表时间：2024-10-18 00:42:04 来源：网友投稿

身体塑形是指通过一系列的运动和饮食调整，使身体达到理想的比例和形态的过程。它包括增肌、减脂、提高身体柔韧性等目标。简单来说就是通过锻炼和饮食来塑造更加健康、美观的身材。增肌是通过力量训练增加肌肉量，使身体线条更加紧实；减脂则是通过有氧运动和合理饮食减少体内脂肪，使身材更加匀称。身体塑形还包括提高身体机能，如增强心肺功能、提高免疫力等。总之身体塑形是一种综合性的身体锻炼方式，旨在让身体更加健康、美丽。

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