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健身后熬夜等于白练了吗

发表时间：2024-10-18 00:42:21 来源：网友投稿

健身后熬夜确实会对身体造成不良影响。虽然健身有助于增强体质，但熬夜会破坏身体的新陈代谢，降低免疫力，使健身效果大打折扣。健身时身体会产生应激激素，帮助肌肉恢复，但熬夜会抑制这些激素的分泌。熬夜还会导致睡眠质量下降，进而影响身体的修复和恢复。所以健身后熬夜并不能完全抵消健身带来的好处，反而可能使身体受损。为了更好地发挥健身效果，建议合理安排作息时间，保持充足的睡眠。

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