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减肥10公斤需要多少卡路里

发表时间：2024-10-18 03:24:06 来源：网友投稿

要减掉10公斤体重，理论上需要消耗掉相当于这个体重量的卡路里。一个公斤体重大约等于7700卡路里。所以减掉10公斤大约需要消耗77000卡路里。这相当于每天需要创造一个约2200卡路里的热量赤字。，这个计算是基于理想情况，实际减重速度会受到个体差异、饮食、运动等因素的影响。在实施任何减肥计划时，建议在专业指导下进行。

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