快走路心率多少算正常
发表时间：2024-10-18 03:27:07
来源：网友投稿
正常成年人的静息心率大约在每分钟60到100次之间。快走时心率会相应提高，但具体数值因人而异。一般来说快走时的心率应在每分钟110到140次之间。这是中等强度的运动，有助于提高心血管健康。但是不同个体的心率阈值不同，有些人可能心率较低也能达到相同效果，而有些人可能心率较高。所以没有统一的标准来定义“正常”的心率。监测心率时可以通过手握脉搏或使用心率监测器来了解自己的心率是否在适宜的范围内。如果不确定自己的心率是否正常，可以咨询医生或专业的运动指导人员。
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