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减少一斤肉需要消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-18 03:27:25 来源：网友投稿

减少一斤肉通常需要消耗大约7700到8000千卡路里。这个数值是根据人体平均基础代谢率（BMR）以及日常活动消耗来计算的。基础代谢率是指人体在安静状态下（如睡眠）维持生命所需的最低能量消耗。运动和日常活动会额外消耗能量。所以要减掉一斤肉，你需要通过饮食控制或增加运动量来达到这个卡路里消耗量。，具体消耗的卡路里可能会因个人差异（如年龄、性别、体重和活动水平）而有所不同。

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