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每天吃多少鸡蛋才算好

发表时间：2024-10-18 06:21:45 来源：网友投稿

每天适量食用鸡蛋对人体是有益的。一般来说成年人每天摄入1到2个鸡蛋是比较适宜的。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，对于维持身体健康非常重要。但是摄入量过多可能导致胆固醇摄入增加，尤其是对于有高血脂、心脏病风险的人群来说。所以应根据个人健康状况和营养需求来调整鸡蛋的摄入量。孕妇和儿童由于对营养的需求较高，可以适当增加摄入量，但也要注意不要过量。适量食用鸡蛋，结合均衡饮食，对健康是有益的。

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