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紫薯和红薯哪个更适合减肥适合吃

发表时间：2024-10-18 06:26:11 来源：网友投稿

紫薯和红薯都是适合减肥的食物。紫薯富含膳食纤维和花青素，花青素有助于提高新陈代谢，减少脂肪堆积。红薯热量较低，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感。两者都含有较少的脂肪，适合减肥期间食用。紫薯的花青素具有抗氧化作用，对心血管健康有益。红薯的碳水化合物含量较高，但主要是可溶性纤维，不会导致血糖急剧上升。所以紫薯和红薯都是减肥时的理想食物选择。

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