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人一天摄入多少钠是正常的

发表时间：2024-10-18 06:54:54 来源：网友投稿

人体每天所需的钠量因个体差异而异，但一般建议成年人每日摄入量不超过2000毫克。钠是维持人体水电解质平衡的重要元素，但过量摄入可能导致高血压、心脏病等健康问题。食物中的钠主要来自食盐，所以要控制食盐摄入量。蔬菜、肉类、海产品等天然食物中也含有一定量的钠，应适量食用。孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群的钠需求量可能略有不同，建议根据自身情况调整摄入量。

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