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多少大卡可以瘦一斤

发表时间：2024-10-18 06:58:26 来源：网友投稿

一般来说想要减掉一斤体重，需要消耗大约7700千卡的热量。这个数值是基于每天摄入的热量与消耗的热量之间保持平衡的原则。每天需要比平时多消耗约870千卡，持续一周左右，就能减掉一斤。，这个数值只是一个大致的参考，实际消耗的热量会因个体差异而有所不同。减重过程中要注重均衡饮食和适量运动，以达到健康减肥的效果。

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