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跑1km多少卡路里

发表时间：2024-10-18 06:58:33 来源：网友投稿

跑1公里大约消耗150到250卡路里，这个数值因人而异，取决于个体体重、跑步速度和运动强度。一般来说体重较重的人消耗的热量会更多，因为他们的身体需要克服更大的重力。跑步速度越快，消耗的卡路里也越多。例如一个体重70公斤的人以每小时8公里的速度跑步1公里，大约会消耗200卡路里。而以每小时10公里的速度跑步，则可能会消耗250卡路里左右。

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