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人要摄入多少卡路里

发表时间：2024-10-18 06:58:59 来源：网友投稿

人体所需摄入的卡路里量因个体差异而异，主要取决于年龄、性别、体重、身高和日常活动量。一般来说成年男性每天需摄入约2500-3000卡路里，女性则为2000-2500卡路里。以中等活动量（每周至少150分钟的中等强度运动）为例，成年男性每天需摄入约2800-3200卡路里，女性则为2100-2400卡路里。，这些数据仅供参考，实际摄入量应根据个人情况进行调整。

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