多少大卡减一公斤
发表时间：2024-10-18 06:59:10
来源：网友投稿
一般来说减掉一公斤体重需要消耗大约7700大卡的热量。这个数字并不是固定的，因为每个人的新陈代谢速度、运动量、饮食结构等因素都会影响这一数值。简单来说如果你每天摄入的热量比消耗的热量多，多余的热量就会转化为脂肪储存，导致体重增加；反之，如果你每天消耗的热量多于摄入的热量，身体就会开始燃烧脂肪，从而减少体重。，减重过程中应采取健康、科学的饮食和运动方式，避免过度节食或过度运动。
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