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100g鸡蛋有多少蛋白质

发表时间：2024-10-18 06:59:53 来源：网友投稿

100克鸡蛋大约含有13克蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，对于肌肉生长和修复至关重要。鸡蛋中的蛋白质含量较高，且易于消化吸收。蛋黄虽然含有蛋白质，但主要成分是脂肪和胆固醇，所以100克鸡蛋中蛋白质主要来自蛋白部分。为了保持健康，建议在饮食中适量食用鸡蛋，并将其与其他富含蛋白质的食物搭配，以满足身体对蛋白质的需求。

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