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锻炼以后手臂酸痛还要继续锻炼吗

发表时间：2024-10-18 07:27:51 来源：网友投稿

手臂在锻炼后出现酸痛是正常现象，这是肌肉纤维轻微损伤的标志。如果酸痛轻微且在休息后逐渐减轻，可以继续锻炼。这是因为轻微的肌肉损伤需要通过锻炼来修复和增强。但如果酸痛严重，影响日常生活，应暂停锻炼，给予肌肉足够的时间恢复。在此期间可以适当进行轻柔的拉伸和热敷，帮助缓解肌肉紧张和酸痛。总之应根据个人感受和恢复情况来决定是否继续锻炼。

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