晚上九点之后跑步的危害
发表时间：2024-10-18 07:32:53
来源：网友投稿
晚上九点之后跑步可能会带来一些不利影响。首先这个时间段人体进入休息阶段，身体机能相对较低，跑步可能会导致身体疲劳，影响睡眠质量。其次夜间空气质量可能较差，吸入污染物质的风险增加。再者晚上九点后，气温逐渐降低，若穿着不当，容易引发感冒或其他呼吸道疾病。晚上九点后户外活动人流量减少，存在安全隐患。最后长时间晚上跑步可能会影响生物钟，导致生物钟紊乱。所以晚上九点之后跑步确实存在一定危害。
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