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为什么有些人健身一段时间后效果还是不太好

发表时间：2024-10-18 07:35:12 来源：网友投稿

有些人健身一段时间后效果不明显，可能是因为以下几个原因：首先运动量不足，身体适应了当前的训练强度，需要增加运动量才能继续提高。其次运动方式单一，缺乏多样性可能导致肌肉适应性下降。再者饮食结构不合理，营养摄入不均衡，可能导致健身效果不佳。睡眠不足、压力过大等也可能影响健身效果。最后基因差异和个体差异也会导致健身效果的差异。总之健身效果不佳可能涉及多个因素，需要综合考虑。

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