当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟

如何练胸肌之平卧哑铃飞鸟

发表时间：2024-10-18 07:37:47 来源：网友投稿

平卧哑铃飞鸟是一种锻炼胸肌的经典动作。首先平躺在平板凳上，双脚稳固地放置在地面，保持身体稳定。然后双手握住哑铃，手臂伸直向上，哑铃在头顶上方。接着缓慢地将哑铃向两侧展开，手臂呈V字形，直至感到胸肌拉伸。保持这个姿势一秒钟，然后缓慢地还原。在整个过程中，手臂始终保持伸直，避免身体摆动。重复这个动作12-15次，进行3-4组。注意哑铃轨迹要垂直于地面，避免手臂前后摆动。这个动作能有效锻炼胸大肌，增强胸部力量。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
  • 建筑专业学生简历怎么写
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 工程师属于技能证书吗
    2024-05-02 14:08:34
  • 钉钉如何屏蔽好友
    2024-03-10 16:58:53
  • 布鲁内尔大学mba多会可以查询考试成绩呢？
    2023-09-10 09:13:09
  • 一般大学都是几号开学
    2024-08-01 14:49:39
  • 莱芜职业技术学院机电专业怎么样
    2024-08-01 15:57:13
  • 2024遵义市考研考点有哪些
    2024-08-02 18:35:12
  • 内江市邦泰有多少个楼盘
    2024-08-16 19:18:19
  • 税务机关实行的激励措施包括
    2024-11-08 16:02:22
  • 什么牌子骑行服好专业
    2025-03-20 06:48:37
  • 专业虫竿有哪些
    2025-04-01 08:32:13

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 汽修专业新疆怎么找工作
  • 2 机械专业专长怎么写简历
  • 3 专科怎么报审计专业的
  • 4 专业学科导师类别怎么填
  • 5 查报考专业网站怎么查
  • 6 水电专业规划怎么写简历
  • 7 表演专业怎么留学的好呢
  • 8 专业防雷检测怎么收费的
  • 9 怎么查询同等学力专业
  • 10 高考技能专业怎么选择的
  • 11 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 12 中专怎么填高考志愿专业
  • 13 中专统招怎么报志愿专业
  • 14 师范专业自我评价怎么写
  • 15 景观建筑换专业怎么换好
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答