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练习瑜伽前的注意事项有什么

发表时间：2024-10-18 07:38:38 来源：网友投稿

练习瑜伽前首先应确保穿着舒适透气的服装，选择适合的瑜伽垫。热身运动不可少，如慢跑、跳绳等，以预防运动损伤。饭后不宜立即练习瑜伽，建议饭后至少2小时。保持室内空气流通，避免在过热或过冷的环境中练习。练习前应排空大小便，避免在练习过程中分心。如有慢性疾病或身体不适，应咨询医生意见。心态放松保持呼吸均匀，享受瑜伽带来的身心愉悦。

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