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热瑜伽多少度

发表时间：2024-10-18 07:59:44 来源：网友投稿

热瑜伽通常在38-42摄氏度的高温环境下进行。这个温度范围有助于身体深层出汗，加速血液循环，提高新陈代谢。热瑜伽时空气湿度一般保持在20%-40%之间，以防止学员在高温下脱水。在这样环境下，瑜伽动作会更加灵活、有效。但是高温也可能给身体带来一定风险，如脱水、中暑等，所以在进行热瑜伽时，务必保持充足水分，听从教练指导，循序渐进。

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