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慢跑一分钟多少步减肥

发表时间：2024-10-18 08:00:31 来源：网友投稿

慢跑一分钟步数多少能减肥并没有一个固定的标准，因为这与个人的体重、跑步速度、步幅等因素有关。一般来说体重较轻的人每分钟可能跑80-100步，而体重较重的人每分钟可能只需60-80步。以每分钟80步为例，慢跑一分钟大约消耗10-15卡路里。想要减肥需要根据个人的情况制定合理的运动计划，并保持长期坚持。同时注意饮食均衡，控制总热量摄入，才能达到更好的减肥效果。

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