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人一天需要多少钠离子

发表时间：2024-10-18 08:00:32 来源：网友投稿

人体每天所需的钠离子量因个体差异而异，但一般来说成年人每天需要摄入约2.3克钠离子。钠是人体内重要的电解质之一，参与维持细胞内外渗透压平衡、神经传导和肌肉收缩等功能。过量摄入钠离子可能导致高血压等健康问题，而摄入不足则可能影响神经和肌肉功能。食物是钠离子的重要来源，如食盐、酱油、腌制食品等。所以合理安排饮食，控制钠离子摄入量，有助于维持身体健康。

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