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孕期如何合理控制体重

发表时间：2024-10-18 08:03:59 来源：网友投稿

孕期合理控制体重，首先要了解孕期体重增长范围。一般来说孕早期体重增长不大，孕中期每周增长0.4-0.5公斤，孕晚期每周增长0.5公斤。控制体重需注意饮食平衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。适量运动也很重要，如散步、孕妇瑜伽等，每周至少150分钟。孕期体重增长过多会增加妊娠并发症风险，适量控制体重对母婴健康有益。

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